今日は磐田市公民館講座の仕事でした

中泉交流センターで

『女性限定　骨盤底筋群＆ひめトレ健康教室』全２回の初回でした

１０ヶ月ののお子さんのいるママさんから～８８歳の方まで

まずは【骨盤底講演】から

講演は意外に眠くなりやすいようですが

皆さん熱心に聞いてくれました

中には写メする方もいる程でした

なんで骨盤底筋を鍛える必要があるのか知ってもらってから

いよいよ『ひめトレ』登場です

ひめトレが皆さんの脳に刺激が入ります

徐々に姿勢が変わるのが皆さんの表情からもわかってきました

前後でモニタリングしましたが

椅子が軽くなる時「お～」と

ウエスト測定ではニンマリ顔と

効果が出たようです

足裏に置いたり軽く叩いていただいたりして

不思議そうでした

次回は５月最終週にありますが骨盤底筋を鍛えることは

人生を有意義に過ごせる事を伝えていきます