自主トレシリーズを投稿します

今回は四つ這いの姿勢のトレーニングです

四つ這いは上半身と下半身のキーになる

『骨盤』と『肩甲骨周り』を同時に鍛える大切なポジションです

その間を繋いでいるのがお腹周りですね

お腹周りはトレーニングできたら

負荷をつけていく事でレベルアップになります

是非こんな感じでやってみるといいと思います

なかなかいいトレーニングですよ～

是非ご覧下さい

https://www.youtube.com/watch?v=LaruIHL9t6s