自主トレシリーズを投稿します

第３８弾は四つ這いで行うエクササイズです

このトレーニングはよくスイマーが使っているトレーニングですが

より実戦向きにしたトレーニングです

四つ這いは肩甲骨周りと股関節周りを同時に鍛えられます

そして背骨の動きを引き出します

是非チャレンジしてみてくださいね

https://youtu.be/mW4XKIDMMKw