昨日習った『KOBAトレ』を健康体操のクラスに導入しました

KOBAさんはアスリートに教えているイメージが強いですが

トレーニング自体はきつくないんですよ～

実は長友選手も最初の３週間はトレーニングではなく

【ストレッチ】のみだったそうです

ストレッチ後に【体幹トレーニング】でじっくりお腹を攻めました

本来は【チューブトレーニング】ですが

ないのでなしバージョンでしっかり使われているか

膝痛の話と絡めてトレーニング

終わってからの体のぐらつき感がかなり減っていました

いろんな方に応用の効く『KOBAトレ』是非体感してください