昨日の『ジュニアアスリートに必須の雑巾がけ』の記事を読んでいただきありがとうございます

雑巾がけ禁止はびっくりした方も多かったようです

指導者の皆さんはいきなり使うのは気をつけましょう

でも必要なトレーニングなんです

自分はサッカー出身なので子供の時はあることを全然していませんでした

それは上半身で自分の体を支えること

例えば腕立て伏せ

鉄棒、登り棒、雲底などです

特に腕立て伏せが腰を反るようだと腰痛など引き起こします

雑巾がけは自分の体を上半身で支えながら動くのです

そこがわかっていないと大怪我に繋がります

サッカー選手でも上半身の筋力は必要って事ですね

昔Jリーガーが腕立て伏せができないってデータが出ていました

体幹トレーニングは立ってやる運動より

○○の姿勢でやることが重要だと思っています

是非うちの子をトップアスリートにしたい

チーム全体でレベルアップしたい方はこちらから

 http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/

何かの役に立てば幸いです