今日は月に１度伺っている掛川市三井防災センターへ

いきいき健康体操教室の講師へ

今年も静岡県は健康寿命全国ナンバー１だそうです

健康に長生きするには『運動』も重要になりますね

今日は【感情出しじゃんけん】で大盛り上がりでした

JSA＝ジョイントスケーティングアプローチを使いました

http://jsa.nakaoclub.info/jsa/

関節包内運動を導く運動です

肩こり予防に肩関節にミニボールをあてがいながら

体が軽くなるんです

首にもミニボールを入れるとみるみる力が抜けるんです

最後に重力に耐えうる筋トレも入れて

体が軽く動ける体になってくれたようです

健康寿命が上がるようにこれからも楽しく伝えていきます