季節柄水泳の話を連投させてもらっています

今回は【スイマーに必要な体幹トレーニング】

水を相手に軸を取ることは難しいテクニックです

その中で陸で補うトレーニング動画をアップしてみました

いかに効率的に動けるか参考にしてみてください

今回は『コーディネーション』と『スタビライゼーション』を複合させてみました