今回はチャレンジ動画をUPします

【上半身も下半身も使う体幹トレーニング】

肩の調子の悪い方は控えてくださいね

腕立て伏せと足の開閉を合わせたトレーニングです

それも体幹部の安定が必要です

是非ご覧下さい