今回は【フットサルに効く体幹トレーニング】です

フットサルは相手を背にしょってのプレーを要求されます

そんな時でも体をぶらさずキープするのはなかなか難しいです

そんな時に効くトレーニングです

バスケットやサッカーでも似たような場面が想定されますね

おまけに二の腕シェイプに

お尻、腿の裏、背筋群の強化にもなります

是非ご覧くださいね