ジュニアアスリートの夢を応援します

昨日お腹が締まらない時は・・・

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12645

この話実はジュニアアスリートにも言える事です

静止系と動き系の話もしましたが

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12641

お腹に力が入っているかを知るには『静止系』のトレーニング

特に自分が選手の能力を見るのにいいのは

『フロントブリッジ』というトレーニングです

このトレーニングでお腹に力が入らない理由がわかってきます

このトレーニング腕や肩で支えると腰を痛める原因に

もしかすると力が入りすぎ

ということで体幹トレーニング前は緩める事をおススメします

緩める　⇒　締める

怪我予防のためにも覚えておきましょうね

すでに肩、腰が痛いと言ってたら危険信号ですよ