日曜日に勉強会で『コアコーディネーション』を体感していただきました

僕は初めてやった時衝撃が走りました

実はそれまで毎週のようにおもりをつけたトレーニングをしていたのですが

全く動けない

おもりをつけたトレーニングを全くしなくなった時期がありました

その代わり【赤ちゃんの動き】を徹底的に行ないました

すると体脂肪率は上がりましたが

動きの質は劇的に変わりました

その結果はフットサルに出てシーズン最多ゴールを挙げたのです

それ以来自分は『コアコーディネーション』を極めました

コアコンディショニングで言うと『コアキッズ体操』がそうです

おもりをつけることがいいか

トレーナーの判断が必要ですが

個人的な見解は高校生まではいらないと思っています

ガチガチ筋肉よりモチモチ筋肉が使える筋肉だとおもいます