全身の協調性を高める運動に【スパイダーマン】があります

この種目しっかり体が使えないと難しい

特に上半身で体を支える力と

下半身は股関節の柔軟性が問われます

筋力も柔軟性も欲しいって事です

なかなか難しい方がやるといい運動です

【スパイダーマン前の体幹トレーニング】

是非スポーツされている方はチャレンジしてみてくださいね

動きの質が変わりますよ～