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【骨盤】ってスポーツしている時あまり意識しないと思います

骨盤がいい状態にないとこんな事起きていませんか

・しゃがめない
・蹲踞（そんきょ）できない
・腿の裏側が硬い
・腰が痛い

こんな時に意識して欲しい事があります

＜椅子の座り方＞

こんな感じになってませんか

勉強しているでしょうから学校や家でいつもある事です

背もたれを使わずに座ってみましょう

もう少し詳しく言いたいのですが

プラスで片足を浮かせて授業受けてみてください

できたら両足を浮かせてみましょう

耐える間腹筋のトレーニングです

骨盤周りを鍛えるのはスポーツしてなくてもできるからやってみましょう