先程の記事の続編です
http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12920
背骨は反る事丸める事ができるのですが
反るところを間違えると大変な事に
特に痛みが多いのが『腰』『首』です
この２箇所は反りすぎると
椎間板と言われるクッションが磨り減ってきます
と言う事で『胸椎』を反らせるといいのですが
ここがとにかく硬くなるんです
骨と骨を繋ぐ関節が多いため
少しでも歪んでいくと結果硬くなってしまうのです
胸椎は反らせるのが難しい方には
３Dの動きを意識させます
反れないなら違う運動ができないか
そんな時に役立つのが相棒である【ストレッチポール】
それも人の手を借りずに自分でできます
気になる方はこちらからどうぞ