昨日に引き続き動画をUPします

今回は【野球にもサッカーにも必要な体幹トレーニング】

上半身を安定させて

下半身を自由に動かす動きが多いスポーツに必須です

フロントブリッジは腹筋全体に効きます

その状態を維持しながらのトレーニングが

パフォーマンスUPに繋がります

是非ご覧下さいね