体幹トレーニングの基本はドローインです！以前の記事

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12122

体幹トレーニングの指導で重要なのは『呼吸』

呼吸ができないとドローインってできないんです

ドローインできない形だけのトレーニングは

こんな事が起こります

体がグラグラ動く
軸がぶれる
外側の筋肉ばかり活動する
首、腰を反る

特に下の２つが多く出やすいのです

ドローインはお腹の奥を使っていきますので

しっかりできれば手、足は自由に使えてくる

ドローインできないと手、足がガチガチに固まり動けない

お子さんには特に多い現象です

掛川市でそんなお子さんをサポートする教室が開催されます

詳しくはこちらから

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12979

トップアスリートは自分の身体を自分でケアできる能力を身につけています

なかなか教えてくれない事をお伝えします

特に体幹トレーニングで効果が出ない方

これから高い目標にチャレンジする方

ジュニアアスリートの夢を応援します