久しぶりに動画をUPします

今回は『サイドブリッジ』のレベルアップ編です

サイドブリッジは脇腹を鍛えるのに最適ですが

脇腹は走る競技にも

対人プレーが多くても必要です

ゴルフ、野球でもありますが【タメを作る体幹トレーニング】

この動きに特化しました

是非ご覧下さいね