今月はたくさん動画をUPしていますが

今回は【お尻強化体幹トレーニング】です

お尻を強化するには背中とセットで鍛えるといいです

この姿勢は耐えるたけでも効果ありますが

是非大殿筋と中殿筋をしっかり使ってあげるといいです

是非ご覧下さい