以前『なぜ筋力をつけたのに効果出ないの？』の記事です

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/13178

今日は【筋力をつけたのに効果が出ない原因】について

こんなトレーニングをするといいよと書かせてもらいましたが

簡単に言うと『インナー』のトレーニングです

ジムに置いてあるマシンは『アウター』のトレーニングです

インナーとアウターは役割があります

インナー・・・体を支える

アウター・・・体を動かす

アウターが強いとインナーの代わりをします

すると強くなればなるほどインナーは振り回されてしまう

怪我の原因に繋がる

例）野球のバッティング

腕の筋力をつけたら体が重くなってバットスイングが遅くなる

インナーを使えると体がブレなくなりバットスイングが早くなる

特にインナーの中で重要なのが○○と○○なんです

いつ鍛えるといいかと言うと身体の使い方を小さい時に身につけると

大人になっても役立ってきます

筋力をつけて効果が出ていない方の着目点です