土曜日は月１回伺っている三井地域防災センターでの講師業でした

今月は『コアストレッチウォーキング』

お客さんがレッスン前に「ここが痛い」「肩が痛い」などなど

たまたまこの日は雨が降ってしまい室内指導になりました

その分【ケアの重要性】を伝えました

皆さん運動への意識が高くなっています

運動量が多い時ほど忘れがちなケア

この日はストレッチ、トレーニングに少し重点を置きました

こんなに体が硬くなっていたなんて

その後にコアストレッチウォーキングを

皆さんリピーターなので和気あいあいとおさらいしていただき

笑顔の中しっかり『大腰筋』を使う意識身につけていただきました

忘れた頃に習うので

皆さんの姿勢は毎年維持できています

シニアの皆さんにもケアの重要性をしっかり伝えていきます