今回の動画は家でできる体幹トレーニングです

【ダッシュ力を上げる体幹トレーニング】

＜ポイント＞

①ドローインする

②腰を床に押し付けるイメージで

③なるべく胸に足を引き寄せる

④できたら早く胸に引き寄せる

大腰筋を意識しながら行うといいですよ～

是非ご覧ください