陸上などではあまりありませんが

走っていて急ストップかけて違う方向にいったりする動きってあります

そんな時に大事になるトレーニングです

【走りを吸収するトレーニング】

＜ポイント＞

①しっかり前足に体重を乗せる

②ストップした時上体がブレない

③膝がつま先より前に出ない

④最初はゆっくり正確に行う

⑤慣れたらスピード上げてもブレないように

ブレーキングマッスルと言われる『大腿四頭筋』

ここの活動ができないと膝に負担がかかってしまいます

是非ご覧下さい