今回はコンタクトプレーで活きるトレーニングです

【簡単に倒されない為の体幹トレーニング】

＜ポイント＞

①ドローインしましょう

②お尻の外側を使いましょう

③最初はゆっくり⇒できたらクイックで

④できたら足を床につけずにやりましょう

簡単に倒されない為には『中殿筋』の活躍が必須です

是非ご覧下さい