今回は前回のレベルアップ版の動画になります

人間は対角（ダイアゴナル）の動きが多いです

【不安定な中で安定させる体幹トレーニング】

＜ポイント＞

①ドローインしましょう

②片足は膝を曲げ反対の膝の高さまで足を上げましょう

③上げた足の反対の手と上半身が同時に浮いてきます

④上半身の上げる高さは肩甲骨が浮くぐらい

⑤最初は３秒UP３秒DOWNで

⑥出来たらクイックで上げましょう

野球の投球動作

野球のバッティング動作

サッカーのキックモーション

などに有効です

是非ご覧下さい