今回は純粋に『腹筋』にスポットを当てました

【バランス力を高める腹筋】

＜ポイント＞

①足を下につけずに行いましょう

②上がってくる時に胸を足になるべく近づけましょう

③胸が近づく時に肘を後ろに引きましょう

④背中のアーチを意識しましょう

インナーもアウターも同時に使いながらバランス力を高める腹筋です

是非ご覧下さい