今回はあの選手がやっているトレーニングを

あの選手とはオリンピック後引退⇒復帰された浅田真央選手です

真央ちゃんはピンクのポールが有名です

今回はストレッチポールの上で行います

【トップアスリートが実践する体幹トレーニング】

＜ポイント＞

①ポールの上で姿勢をしっかり取りましょう

②ドローインをしましょう

③右足ー左腕、左足ー右腕の対角を同時に上げていきましょう

是非ポールがあったらチャレンジしてみてください

転倒注意