今回は腹筋にスポットを当てた動画です

【腹筋強化体幹トレーニング】

＜ポイント＞

①ドローインしましょう

②手を腿の上に置き滑らせながら上体を起こしましょう

③２秒UP２秒DOWNで１０回行いましょう

④強度がきつい方は膝にタッチまでにしましょう

是非チャレンジしてみてくださいね