今回は腕立て伏せの動画をUPします

【二の腕にも効く腕立て伏せ】

＜ポイント＞

①肩の真下に手のひらを置きましょう

②肘が体から離れないように肘を曲げましょう

③背中を丸めないようにしましょう

④もしきついようなら膝を立てて行いましょう

胸にも効くし上腕三頭筋（二の腕）にも効きますよ～

是非ご覧下さい