今回はストレッチの動画をUPします

それもストレッチポールハーフカットを使用したものです

【ハーフカットを使ったふくらはぎストレッチ】

＜ポイント＞

①かかとを床につけてつま先をハーフカットに置きましょう

②息を吐きながら前屈していきましょう

③ふくらはぎが柔らかくなることが目標です

第２の心臓と言われるふくらはぎ

柔軟性欠如・・・こむら返り、つまづきやすくなります

是非ご覧くださいね