今回もハーフカットを使ったストレッチ動画です

【ハーフカットを使った腿の裏側ストレッチ】

＜ポイント＞

①つま先を下につけてかかとをハーフカットの上に置きましょう

②ゆっくり前屈していきましょう（早く倒すと前に倒れやすい）

③前屈する際は息を止めないようにしましょう

④気持ちいいところまで伸ばしましょう

腰痛予防にも重要です

ふくらはぎのこむら返りの原因にもなる恐れあります

是非ご覧下さい