痛み改善は頑張らない事からの記事

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/14047

【痛み改善の為に必要な事】

昨日痛み改善の為には『体の使い方』の話をしました

例：スクワットをどこから動かすか？

　　投球動作はどうやって体を使うなどなど

アスリートの痛み改善でも体の使い方はかなり重要ですが

一番重要なのは姿勢

いい姿勢から動かすと筋力差、柔軟性、バランスなどわかってきます

もし姿勢が崩れた状態から動かすと

使わなくていい筋肉を使ってしまいます

専門用語で言うと代償動作って言います

痛み改善にはトレーナーの力が必要になりそうですね

僕の推奨はピラティスです

なぜか？姿勢の取り方を知れる

姿勢を維持する為に必要な事を学べる

体幹の重要性を知れます

ご要望のある方はこちらからどうぞ

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/