今回は『お尻』トレーニング動画です

【美尻トレーニング】

＜ポイント＞

①足幅はこぶし１個分の幅にしましょう

②肩から膝まで一直線上にしましょう

③腰を反らないようにしましょう

④足の裏同士を向かい合わせて膝を横に倒しましょう

⑤もし慣れたら腕を天井側に上げましょう

お尻は使わないと垂れてきます

重力に逆らうことによって効果絶大です

それも足の開き方でお尻の使われ方が変わります

是非ご覧下さい