体幹ってどこですかとお客さんに聞きます

お客さんに聞いても『胴体の部分』と言ってくれる方増えました

体幹の重要性はいろんな方が認識してくれているようです

体幹トレーニングをすると苦手な部位があったりしませんか？

人間は『重力』をしょって生きているので

重力に逆らうことでトレーニングになります

【体幹をいろんな方向から攻撃せよ】

仰向け

横向き

うつ伏せ

四つ這い

プランクポジション

膝立ち

高這い

 蹲踞（そんきょ）

立位

いろんな向きで鍛えられると強くなりますね

サッカーなど対人プレーが多いなら横向き

投げる、打つ競技はうつ伏せ

など要はどういうプレーがあるかでも鍛える方向の重要性はあります

どの方向でも使える身体つくり目指していきましょう