前日の基本的な怪我予防の考え方パート１の記事

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14576

【基本的な怪我予防の考え方パート２】

前日インナーマッスルの役割を書かせていただきました

今回は『筋肉の使い方に癖がある』

皆さんは無意識に足を組んだりしてませんか？

足を組むと骨盤は歪み痛みの原因になります

改善するには痛みを取ることも大事ですが

使い方を変えないと再発の恐れがあります

僕のレッスン、パーソナルでは

姿勢の話をします

姿勢をいい位置に取ろうとすると使っていない筋肉は働きます

使いすぎの筋肉は緩みます

そのバランスで歪み解消に繋がっていくのです

なかなか怪我予防に繋がっていない方は

トレーナーさんに見てもらった方がいいでしょう

癖って気づかないうちにやっているものです

ちなみに使い方の癖を意識し続けて３週間

継続して３ヶ月

ここまでできるとだんだん無意識にできるようになってきますよ～