左右差のわかるセルフストレッチ～お尻編～の記事

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14636

左右差のわかるセルフストレッチ～お尻編パートⅡ～の記事

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14656

【左右差のわかるセルフストレッチ～お尻編パートⅢ～】

パートⅠは大殿筋

パートⅡは中殿筋

パートⅢは梨状筋のストレッチになります

＜やり方＞

①片足の膝を９０度に曲げ片足は後ろに足を伸ばしましょう

②両手は膝とかかとの横に置きましょう

③息を吐きながら体を前足の方に倒していきましょう

④倒しきったところで７秒キープしましょう

この部位に左右差がある場合は座骨神経を圧迫している可能性あります

横座りの影響があるかもですね

是非１度確認してみてください