左右差のわかるセルフストレッチ　～お尻編～の記事

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14636

【左右差のわかるセルフストレッチ～お尻編パートⅡ～】

筋肉の硬さに左右差があると痛みの原因になります

セルフストレッチで左右差を知れたらと思いシリーズ化しています

＜やり方＞

①お尻編のゴールをスタートポジションです

②４の字のようにかけてる足を上になるように横に倒します

③前の膝を両手で掴みましょう

④両手で前の膝を体の方に寄せて７秒キープしましょう

⑤前のお尻の上が伸びているか確認しましょう

中殿筋と言うヒップアップに役立つ筋肉の硬さの差を確認できます

横座りしていると左右差が出やすくなりますよ

是非確認してみてくださいね