久々に動画をUPします

【下っ腹を鍛える体幹トレーニング】

＜やり方＞

①仰向けで寝ましょう

②両手を体の横に置き両足を伸ばしましょう

③両手は腿沿いに置きましょう

④ドローインをして両手が両足のつま先をタッチするようにあがります

⑤勢いを使わずにやってみましょう

下っ腹が痛くなるくらいまで攻めてみましょう

是非ご覧下さい