昨日UPした動画のレベルアップバージョン動画です

【椅子を使った脇腹内もも強化体幹トレーニング】

＜やり方＞

①片方の足のくるぶしを椅子に置きましょう

②頭～かかとまで一直線に並べましょう

③下のお尻を浮かせて上の脇腹が痛くなるか確認しましょう

④上の脇腹を効かせた状態で下の足を椅子に近づけましょう

⑤下の足の内ももも効いているか確認しましょう

弱くなりやすい脇腹と内ももの強化に繋がります

特に投球動作が多い種目の選手は左右差が出やすいトレーニングです

是非ご覧下さい