今回も動画をUPします

【投球動作に役立つ体幹トレーニング】

https://youtu.be/3PGvnJg-irw

＜やり方＞

①うつ伏せで手を上げた状態がスタートポジションです

②片腕は離さず片腕のみが反対方向にねじります

③腕が床につくのが理想ですがつかなくてもOKです

④できたら止まったところで３呼吸くらいしてみましょう

左右差がわかりやすいので確認してみましょう

特に投球動作に大切な胸椎（肋骨のついた背骨）が捻れます

痛み予防にも最適です

是非ご覧ください