今日は全身の連動性を高める動画です

【下半身からの連動性を高める体幹トレーニング】

https://youtu.be/AhPHgjbsvz4

＜やり方＞

①かかと同士をつけてつま先を開いた状態で蹲踞姿勢を取りましょう

②かかと同士を離さず立ち上がっていきます

③立ち上がってもかかと同士が離れないようにしましょう

④できるだけ膝を伸ばしましょう

このトレーニングは体のセンターに気づきやすく

インナーラインのお腹、内もも、お尻に効く素晴らしいエクササイズで

下半身からの連動性を高めるのに有効です

是非ご覧ください