今回は立て続けに動画をUPします

【ハーフカットを使った蹲踞スクワット】

https://youtu.be/dSublNP78y0

＜やり方＞

①ハーフカットをV字で置きましょう

②ハーフカットにかかと同士をくっつけてつま先立ちしましょう

③かかとを離さないように立ち上がりましょう

④立ち上がってもかかとを離さずできたら完璧です

※大変な場合はつかまりながら行っても良いです

ハーフカットの上で行うと足指が使われているかよくわかります

下半身から上半身への連動性を高めるのに最適です

ふくらはぎ、内もも、お尻、お腹と鍛えられます

是非ご覧ください