純粋に腹筋が使われるか？の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/15136
【腹筋が使えない傾向はこんな時】
補足として腹筋って常に働いています
ただ場面場面で力の発揮する度合いが違うのです
ピラティスのレッスンでも腹筋強化は
仰向け
が多いのですが
①腿の前側が硬い
②顎が上がっている
③腰のストレッチで腰が丸くならない
④お腹が出てきた時
⑤足首が硬い
この５つは自分がいつもチェックを入れるところです
お腹周りは体の中心ですが骨がありません
その代りをするのは筋肉ですよ〜
慢性の痛み予防に
パフォーマンス向上に
腹筋を鍛えておくといいですよ
