今回はお腹周りの体幹トレーニング動画をアップします

【横腹を鍛える体幹トレーニング】

＜やり方＞

①仰向けで寝て両手を頭の後ろに添えましょう

②両膝を左右どちらかに足をくっつけて倒しましょう

③足はそのままで上半身側が浮いてきます

④足を離さないのがポイントです

サッカー選手、野球選手、陸上選手など脇腹の強化に最適です

是非ご覧ください