昨日に引き続き腹筋でも使いづらい脇腹を鍛える動画です

【脇腹強化体幹トレーニング】

＜やり方＞

①仰向けで寝て片腕を頭に添え片腕は床につけましょう

②床に添えた側に両膝を倒しましょう

③腕を添えた肘と両膝を浮かせて近づけます

④目線は脇腹を見る感じです

なかなか鍛えづらい脇腹を上から下から寄せながら鍛えます

左右差もないか確認してみるといいと思います

是非ご覧ください