いよいよジュニアアスリート体幹育成塾定期講座が始まりました

【し〜すぽジュニアアスリート体幹育成塾スタート】

なんと今回集まったアスリートはみんな『バレーボール』

それも全員『中学１年生』

まずは目標設定です

モチベーションを上げるには曖昧な目標だと挫折するケースも

今回２回目のジュニアアスリートもいますが

スラスラ書いてました

３つのジュニアアスリートとしてのチェックすると

柔軟性に乏しいことが判明

筋膜リリースからスタート

なんと全員「痛〜い」と

赤ちゃんトレーニングにもチャレンジ

スパイダーマンも体で覚えてもらいました

その後KOBAトレのドローイン、体幹トレーニング９種類

を学びました

どんどん体幹トレーニングの質が上がっていくことを期待してます

最後はストレッチポールで身体をリセットして終了

最初は基礎をしっかり伝えていきます

ここからどんな成長が起きるのか本当に楽しみです