今回はサッカー選手に活きるトレーニング動画をアップします

【片足バランス体幹トレーニング】

＜やり方＞

①片足をおへその高さまで上げましょう

②上げた足の反対の肘を曲げましょう

③肘が上げた足の膝をタッチしましょう

④上体を倒し曲げてない腕と軸足のつま先をタッチしましょう

⑤③④を連続で２セット行いましょう

サッカー選手に大切な

対角の運動が多く体を倒しても対角の運動ができます

是非ご覧ください