皆さんは筋トレで効果が上がった経験はありますか？
正直いろんなことを筋トレでは経験をしました
【筋トレで経験したあれこれ】
昔は体脂肪率を落とすことだけに興味を持っていました
最大で８％まで落ちました
その結果
風邪をひきやすくなった・・・
寒がりになった・・・
今思えば当然の結果でした
脂肪は毛布の役割もあるので寒くなるのもうなずけます
その当時もフットサルをしていましたが
プレーの質が良くなったのかと言えば・・・
その当時は『体の強化』と『スタミナ』を強化していました
フットサルでの自分は走れるけど
明らかにスピード不足
体の動きのキレがなかったな〜と感じています
レッスンでピラティスも教えていたので
インナーマッスル強化になっていましたが
プレーに生きるトレーニングが足らないと気づきました
次回も筋トレで経験したあれこれを書いてみます
