自重トレーニングだけで大丈夫？

今回は自重トレーニングってどうなのか？

自分は筋トレマシン、有酸素マシン、ダンベルなどない施設で仕事をしています

でも運動指導をしています

【自重トレーニングだけで大丈夫？】

重たいものを持てば筋力がしっかりつくのか？

体幹トレーニング指導しているのでたま〜に自重だけでいいのか考えちゃいます

姿勢が悪い状態で負荷をかければ　⇨　どこかに負担　⇨　痛みに

これはマシンだろうが同じことです

中学生になるとマシンみたいなおもりに興味を持ちます

僕的には自重だけでも大丈夫

その分姿勢は意識させることが重要です

本来はパーソナルで見てもらうことをオススメします