今回はバランスに重点を置いたトレーニング動画です

【全身バランス強化トレーニング】

＜やり方＞

①肩幅に開き腕をバンザイでスタートします

②股関節から折りスクワットしましょう

③しゃがむ時に腕を背中に引き寄せましょう

④立ち上がる時にかかとを持ち上げてバンザイしましょう

⑤立ち上がった時１本の軸が取れるようにしましょう

このトレーニングは重心移動とバランス強化

背中のトレーニングといろんな要素が加わったトレーニングです

是非ご覧ください