前回に続きサッカー用の動画をアップします

【サッカーに役立つ体幹トレーニング】

＜やり方＞

①肩の真下に肘を置きましょう

②ドローインしてからお尻を持ち上げます（フルサイドブリッジ）

③上の足を少し持ち上げ前後に振りましょう

④ドローインが崩れないように前後に５回振りましょう

⑤反対側も行いましょう

ポイントはドローインをキープする事です

サッカーのキックの動作に役立ちます

是非ご覧ください